Nastroeniya-zdorov

Начните утро с обнимашек

Начните утро с «обнимашек»,
устройте где-нибудь кармашек
для напоминаний взаимного тепла,
блаженной тишины уставшего ума,
чтоб повторять в течение дня,
суету на душевность заменя.

Зачем объятия людям? Такие жесты любви и поддержки по исследованиям Рурского Университета в Бохуме включают биохимическую реакцию и оказывают благотворное воздействие на человека, действуют на эмоциональную зону мозга, помогают как психологически, так и физически. Объятия эффективно снимают стресс и помогают «выплеснуть» свои чувства.

Психологи и ранее говорили о том, что переплетения рук и тел полезны для здоровья, самочувствия и настроения. Ещё в 70-е годы XX века изучались химические препараты —эндорфины, обнаруженые в кровеносной и нервной системах человека. Это морфиноподобные вещества, которые снижают боль и вызывают чувство эйфории. Исследования показывают, что количество этих натуральных наркотиков, вырабатываемых мозгом и нервной системой, возрастает, когда мы обнимаемся. Также образуются гормоны окситоцин, серотонин, дофамин.

Эти гормоны способствуют покою и уравновешенности, повышению доверия и привязанности, снижению тревожности, стимулируют позитивное мышление, продлевают жизнь.

Начните утро с обнимашек 01

В процессе родов они способствуют сокращению матки и прохождению ребенка по родовым путям. После родов у молодой мамы проявляется материнский инстинкт, она начинает кормить и защищать малыша, ухаживает за ним.

Начните утро с обнимашек 02

Объятия очень важны для детей, они развиваются быстрее, устойчивее к стрессовым ситуациям, у них крепче иммунитет, повышается эмоциональная стабильность. И совсем не обязательно отказываться от объятий, если ребенок вырос.

Начните утро с обнимашек 03

Согласно исследованиям канадских ученых из Университета Макгилла не менее важны объятия и для пожилых людей. Супруги, сохраняющие чувственные отношения на всю жизнь, целующиеся и обнимающиеся, медленнее стареют и реже болеют.
Итальянские медики считают объятия самым настоящим эликсиром молодости и долголетия — по их словам, те, кто не скупится на ласки, живут гораздо дольше сдержанных и замкнутых людей.

Во время объятий

  • отступают боль, депрессия, тревога;
  • успокаивается головной мозг, что благотворно сказывается на памяти и концентрации;
  • происходит расслабление мышц и стабилизация кровообращения, что в свою очередь оздоравливает сердечную систему;
  • повышается уровень гемоглобина, стимулируется выработка лейкоцитов, что усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление при болезнях.

Известный американский профессор экономики, директор Центра нейроэкономических исследований в Клермонтском университете, клинический профессором неврологии в Медицинском центре Университета Лома Линда, доктор философии Пол Зак, которого еще называют «Доктор Любовь» за склонность к объятиям, настоятельно рекомендует обниматься не менее 8 раз в день, чтобы наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливым. Еще более интересно об объятиях высказалась американский психолог, психотерапевт и влиятельный специалист в области семейной терапии Вирджиния Сатир: «4 объятия в день нужны нам для того, чтобы выжить, 8 – чтобы почувствовать гармонию жизни, а 12 – чтобы расти над собой».

Начните утро с обнимашек 04

Дарите объятия чаще, крепче, от души!
Они делают нас здоровее, радостней, счастливей.
И не пропустите «День объятий», чтобы раздать как можно больше подарков.

 

Нежные cлова. Эдуард Асадов

Честность и здоровье. Исследование учёных

Здоровье зависит от мыслей

 

Nastr-Buket-pr k

knopka-glknopka-saytknopka-kontakti

«Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Работаем с Настроением

logo Elist

vkontakte-1

Поделиться